المتابعون

هل تعلم ماذا يحدث للرجل إذا أكل 30 جرام من السوداني كل يوم ولمدة 2 أسابيع .مفاجأة!

هل تعلم ماذا يحدث للرجل إذا أكل 30 جرام من السوداني كل يوم ولمدة 2 أسابيع .مفاجأة!


الفول السوداني له الكثير من الفوائد لجسم الإنسان ،ويعتبر من عائلة البقوليات ووجبة خفيفة مثالية لجسم الإنسان ينصح بتناول مقدار ربع كوب من السوداني كحد أقصى يومياً ولعل أهم تلك الفوائد هو مقاومة الصلع ، وحصوات المرارة والتجاعيد للمزيد من التفاصيل إليك أهم فوائده:





  • بينت دراسة موسّعة أجريت على 80 ألف امرأة أن تناول 30 غراماً من الفول السوداني أسبوعياً يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بحصوات في المرارة بنسبة 25 بالمائة .
  • حماية القلب. يحتوي الفول السوادني على نسبة مرتفعة من الدهون الأحادية وحمض الأوليك الذي يعزّز صحة القلب.


  • يقوي الذاكرة. الفول السوادني غني بفيتامين "ب3" الذي يعزّز الذاكرة، إضافة إلى مركب الفلافونويد الذي يساعد على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ بنسبة 30 بالمائة.


  • مقاومة الصلع : حيث يساعد فيتامين "سي" الموجود في الفول السوداني على حماية أنسجة الشعر من خلال انتاج "الكولاجين" ، كما يحتوي الفول السوداني على أحماض "اوميغا3" الذهنية والتي تقوي بصيلات الشعر وتقوي نموه.


  • الوقاية من السرطان . يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من مادة تسمّى بيتا سيسترول التي تبطئ نمو أورام السرطان، وقد ربطت عدة أبحاث بين تناول السوداني والوقاية من سرطان القولون  عافانا الله واياكم من الأمراض.


  • مفيد للمرأة الحامل . وجدت دراسة أن تناول المكسرات، بما في ذلك الفول السوداني، أثناء الحمل يقلل من فرص تعرض الأطفال للحساسية بعد ولادتهم، إلى جانب استفادة الحامل من المغذيات التي يحتويها السوداني.


  • مضاد للإكتئاب : بسبب نقص إفرازات السيروتونين في دماغ الإنسان غالبا ما يسبب الإكتئاب فائدة الفول السوداني يحتوي على مادة مهمة وهي التربتوفان التي تساعد على إفراز السيروتونين الذي يقاوم الإكتئاب.


  • تجنب الإمساك : يحتوي الفول السوداني على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية مما يساعد الإنسان من سهولة الإخراج والتقليل من الإمساك وطرد كل ماهو مسموم خارج الجسم.


  • جمال البشرة :يحتوي الفول السوداني على نسبة كبيرة من فيتامين  "إي" الذي يقلل من ضهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة خصوصا عند المرأة ويحتوي أيضا على فيتامين "سي" الذي يساعد على إفراز مادة الكولاجين الذي يساعد البشرة على ظهور بمظهر جداب و حيوي وشبابي.





0 Komentar untuk "هل تعلم ماذا يحدث للرجل إذا أكل 30 جرام من السوداني كل يوم ولمدة 2 أسابيع .مفاجأة! "

مقالات ممكن أن تعجبك

جميع الحقوق محفوظة © للمجلة www.aajeb.com. يتم التشغيل بواسطة Blogger.

StatCounter