المتابعون

خاص للفتيات : كيفية تنظيم الدورة الشهرية في المنزل وبدون مشاكل

خاص للفتيات : كيفية تنظيم الدورة الشهرية في المنزل وبدون مشاكل





بالنسبة للمرأة  يجب أن تكون الدورة الشهرية منتضمة و في حال عدم انتظام الدورة فان ذلك يؤدي إلى أضرار كبيرة على صحة المرأة ، حتى عند الفتاة غير المتزوجة؛ يعرِّض بطانة الرحم إلى التضخم والانقسامات غير السليمة والأورام.
سؤالنا ما هي الدورة الشهرية غير المنتظمة ؟ و ما هي أسبابها ؟ و كيف نقوم بتنظيمها ؟ كل تلك الأسئلة سنجيب عليها خلال هذا المقال .


الدورة الشهرية غير المنتظمة :


تعتبر الدورة الشهرية غير منتظمة في حال كانت المدة التي تفصل بين الدورات أقل من ثلاثة أسابيع أو في حال تجاوز المدة أكثر من خمسة أسابيع.


العوامل و الأسباب المؤدية لعدم انتظام الدورة الشهرية:


هنالك أسباباً تؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهريَّة، منها هورمونيَّة أو مرضيَّة في الجهاز التناسلي، وغيرها من الأسباب،

1- عامل التوتر والقلق الشديد.
2- الوجبات الغذائية. 
3- ممارسة التمارين الرياضية العنيفة و خصوصا أول مرة. 
4- الرضاعة الطبيعية للطفل. 
5- حدوث التكيس على منطقة المبيض.
6- استخدام وسائل منع الحمل كالحبوب . 
7- حدوث ارتفاع في نسبة هرمون الذكورة. 
8- الإصابة بأورام الغدة النخامية و اضطراب هرموناتها .

أهم الطرق لتنظيم الدورة الشهريَّة التي قد تفيدك وهي :


1-أدوية منع الحمل المخصصة لتنظيم الدورة،التي تُستخدم لعلاج متلازمة المبيض متعدِّد الكيسات
2-  التقليل من النشاط البدني، في حالة إذا كان عدم انتظام الدورة الشهريَّة نتيجة الإجهاد
3- الحفاظ على تغذية مفيدة كالمكملات الغذائية التي تعطي جسم المرأة لفيتامينات والأملاح المعدنية اللازمة لها
4-الفواكه والخضروات الطازجة ؛ فهي تمد الجسم بمواد ضرورية لعلاج التكيس و من بين هذه الفواكه و الخضروات المفيدة جدا التي ينصح بها بشدة
بذور الكزبرة-بذور الشمر-الزنجبيل-القرفة-عصير الفواكه والخضروات-البابايا الغير ناضجة-بذور الفجل وزبدة الحليب-خليط بذور السمسم والكمون-الكركم-عصير القصب-عصير العنب-البقدونس-النعناع-عصير الجزر-التين-الزعفران
5- وأخيرا الحالة النفسية الجيدة للمرأة أفضل وسيلة للعلاج وقد تغنيك عن الوسائل الفارطة.
0 Komentar untuk "خاص للفتيات : كيفية تنظيم الدورة الشهرية في المنزل وبدون مشاكل"

مقالات ممكن أن تعجبك

جميع الحقوق محفوظة © للمجلة www.aajeb.com. يتم التشغيل بواسطة Blogger.

StatCounter